Terapia con la Schema Therapy
COMPRENDERE E CAMBIARE GLI SCHEMI
Se ti trovi a ripetere continuamente le stesse situazioni dolorose, se le tue relazioni sembrano seguire sempre lo stesso copione o se avverti reazioni emotive così intense da non riuscire a controllarle, probabilmente stai sperimentando l’attivazione degli schemi.
La Schema Therapy è un approccio terapeutico che non si limita a intervenire sui sintomi superficiali ma va alle radici del disagio per interrompere questi automatismi. È un percorso profondo, nato per aiutare le persone a comprendere l’origine delle proprie difficoltà e a trasformarle in modo stabile.
Cos’è la Schema Therapy
La Schema Therapy è un approccio psicoterapeutico integrato, ampiamente validato a livello internazionale, che unisce l’efficacia del modello cognitivo-comportamentale alla profondità della terapia focalizzata sulle emozioni e delle teorie dell’attaccamento.
Il principio cardine del modello è che la sofferenza psicologica ed emotiva dell’età adulta sia la conseguenza diretta di dinamiche strutturate durante l’infanzia o l’adolescenza, in contesti in cui i bisogni emotivi primari – come la sicurezza, l’accettazione, l’autonomia e la libertà di espressione – non hanno ricevuto una risposta adeguata. La terapia offre lo spazio necessario per riconoscere queste carenze e vivere esperienze correttive capaci di generare un cambiamento.
[Leggi l’approfondimento: Conosci i bisogni emotivi primari?]
Cosa sono gli Schemi
Uno schema è un insieme di credenze, emozioni e sensazioni che si attiva automaticamente in certe situazioni. Queste “trappole di vita” si sviluppano quando i bisogni fondamentali vengono ripetutamente non soddisfatti durante i primi anni di vita.
Per adattarsi a queste carenze, la mente crea forme di sopravvivenza che, in età adulta, diventano filtri rigidi attraverso cui si interpreta la realtà. Gli schemi diventano familiari, quasi confortevoli, anche quando fanno soffrire. Distorcono la percezione degli eventi per confermare la loro validità: se credi di non essere abbastanza, interpreterai anche gesti neutri come conferme del tuo essere inadeguato. Per questo sono così resistenti al cambiamento e possono durare una vita intera se non affrontati.
[Leggi l’approfondimento: Cosa sono gli Schemi Maladattivi Precoci?]
Come funziona la Schema Therapy
Per produrre un cambiamento stabile, questo approccio lavora simultaneamente sul piano cognitivo, emotivo e comportamentale. Al centro del processo si colloca una relazione terapeutica fondata sull’alleanza e sulla sintonizzazione, uno spazio sicuro all’interno del quale esplorare la propria storia senza il rischio del giudizio.
Il percorso ha diversi obiettivi:
Identificare le trappole: riconoscere l’attivazione di pensieri e sensazioni che guidano le reazioni automatiche.
Comprendere le origini: collegare gli schemi alle esperienze del passato, non per restare bloccati nel passato, ma per liberarsene.
Rielaborare: utilizzare strategie esperienziali per soddisfare i bisogni emotivi rimasti inascoltati e costruire nuove modalità di risposta nella quotidianità.
[Leggi l’approfondimento: Che cos’è la Schema Therapy? Una guida completa per iniziare]
Le parti della personalità
Nella Schema Therapy, la personalità non è vista come un blocco monolitico, ma come un insieme di diverse parti emotive che emergono a seconda delle circostanze. Spesso i conflitti interiori nascono proprio dal contrasto tra questi diversi stati della mente.
All’interno di una persona possono convivere una parte vulnerabile (che conserva il dolore e la paura del passato), una parte critica (un giudice interiore severo che esige standard irraggiungibili o punisce ogni errore) e una parte protettiva disfunzionale (che tenta di bloccare le emozioni dolorose attraverso varie strategie). La terapia permette di riconoscere queste dinamiche per trovare un equilibrio interiore guidato da un Sé adulto e sano.
I benefici della Schema Therapy
Intervenendo direttamente sull’origine strutturale del disagio e non solo sulla manifestazione del sintomo, la Schema Therapy permette di consolidare cambiamenti stabili che durano nel tempo.
Chi intraprende questo percorso può ottenere:
Maggiore regolazione emotiva: la capacità di accogliere e gestire l’ansia, la rabbia o la tristezza senza farsi travolgere.
Relazioni più autentiche: il superamento dei vecchi copioni per aprirsi a legami basati sulla fiducia e sulla reciprocità.
Un’autostima solida: la trasformazione del senso di inadeguatezza in un valore personale indipendente dal giudizio altrui.
Libertà di scelta: la riduzione dei conflitti interiori per decidere consapevolmente come agire, liberi da automatismi.
Trova un terapeuta certificato in Schema Therapy
Nella ricerca di un terapeuta specializzato in Schema Therapy, la certificazione ufficiale rilasciata dall’ISST (Società Internazionale di Schema Therapy) rappresenta una garanzia di competenza e aderenza al modello.
Schema Therapy Italia supporta i pazienti nel processo di orientamento, mettendoli in contatto con una rete di psicoterapeuti certificati o in supervisione sotto la direzione scientifica del centro.
Per richiedere informazioni o richiedere un primo colloquio clinico, è possibile scriverci.
